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强迫症必看 教你有效对治自己的强迫症

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强迫症必看 教你有效对治自己的强迫症

强迫症是一个“很时尚”的词,因为在我们身边随处可见,几乎人人都会有一点。每天都会看到我们身边各种强迫症的表现,强迫症很磨人,但是你又甘愿沦为强迫症的“奴隶”。砖家说了,强迫症是病,得治!那么对于如此普遍存在的强迫症,我们自己如何治疗? 

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如何治疗机护理强迫症:

强迫症自我治疗:

1、一般来说如果你自己努力,找到方法,会对你有所帮助,有一些还?#24378;?#20197;自愈的,但是大多数情况下,是需要寻求心理咨询的帮助的。根据你的情况建议你先试试练习随便乱丢,然后慢慢的允许自己的不舒服,你坚持的时间越长就越有效果。

2、自我?#35789;?#24615;强 表?#27835;词?#24515;强、任何事情都非常认真。只考虑自己的事情,过分仔细地?#27835;?#33258;己的心身状况,夸大仅有的弱点、缺点,抱着劣等感不放,带有观念性的理想主义倾向。一旦头脑里出现不符合自己的价值观或道德观念的想法,就非常焦虑,预除之而后快。如果觉得自己的?#30007;?#35805;说的不合适,或?#30007;?#34920;现不适?#20445;?#23601;会深深的自责。并想尽一切办法避免以后重蹈覆辙。

3、责任感太强 强迫症朋友对可能降临到自己或别人身上的伤害负有夸张的责任感。强迫症朋友主观?#20808;?#20026;自己会导致或有能力防止?#29616;?#28040;极结果的产生,这些消极的结果既涉及生活也涉及道德。有些人认为:如果自己不实施某个行为就会发生什么不幸的事情,或者自己实施了某个行为就会发生什么不幸的事情,自己对于这种不幸事情的发生负有不可推卸的责任。有些余光强迫、口水强迫、直视恐怖的朋友认为自己对余社交的成败负有百分之百的责任,自己对别人的情绪也负有百分之百的责任,如果对方情绪不好那完全是由自己的症状引起的。

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强迫症护理:

1、做好病人的心理护理。以支持心理治疗为主要内容,坚定病人的治疗信心。在病人的病情有所改善?#20445;?#21450;时予以肯定,鼓励病人,让病人看到希望和光明,对病的康复抱乐观的态度而不是绝望。

2、与病人建立有效的沟通。了解病人的内心体验、感受,了解病人的情绪反应类型,有助于及时、?#26082;?#22320;掌握病人的情绪变化,并采取必要的防范措施,预防问题的发生。

3、注意沟通技巧,讲究语言的使用。避免使用中伤性的语言和使?#20040;直?#30340;行为去制止病人的强迫动作和行为。如强迫将病人保护起来而不做任何的解释,或斥责病人:“烦死了”、“假干净”等。要防止伤害病人的自尊心,考虑病人的心理承受能力。

4、对有强烈自杀企?#24049;?#34892;为的病人进行保护性约束时。要向病人讲清保护的目的。否则,病人会误解为保护是对他的?#22836;?#32780;?#21448;?#19982;医护的对立情绪而出现极端的行为反应。

5、按“防自杀护理常规”护理。

强迫症产生的原因:

临床上,强迫症患者明知强迫症状的?#20013;?#23384;在毫无意义且不合理,却不能克制的反复出现,愈是企图努力?#31181;疲?#21453;愈感到紧张和痛苦。强迫症原因有?#30007;?#21602;,简单介绍如下:

强迫症的定义:

是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征。

强迫症的病因:

大量研究表明,与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等均有关系,尤其与患者的个性特点紧密相关,?#28909;紓?#36807;分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等,具备这些不良个性特征容易患强迫症。

遗传因素:

患者近亲中的同病患率高于一般?#29992;瘛?#22914;患者?#25913;?#20013;本症的患病率为5~7%。双生子调查结果也支持强迫症原因与遗传有关。

性格特征:

1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格,其同胞、?#25913;?#21450;子女也多有强迫性人格特点这也是产生强迫症原因之一。其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、过份注意细节、好思索、要求十全十美,但又过于刻板和缺乏灵活性等。

社会心理因素:

现实社会中的很多因素均会影响人的个性和情绪,如由于工作、生活环境的变迁,责任?#21448;兀?#22788;境困难,担心意外,家庭不和或由于丧失亲人,受到突然的惊吓等等。有些正常人偶尔也有强迫观念但?#24576;中?#20294;可在社会因素影响下被强化而?#20013;?#23384;在,从而形成强迫症。

强迫症虽然不会对自身身体造成?#29616;?#21518;果,但也会对自己的日常生活造成较为?#29616;?#30340;影响,希望广大患者通过刚才的强迫症原因的相关资?#24076;?#24341;起重视。

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强迫症的症状及表现:

强迫症常见症状:

强迫行为、强迫观念

具体症状:

强迫症的症状主要可归纳为强迫思维和强迫行为。

强迫思维又可以?#27835;?#24378;迫观念、强迫情绪及强迫意向。内容多种多样,如反复怀疑门窗是否关紧,碰到脏的东西会不会得病,太阳为什么从东边升起西边落下,站在阳台上就有往下跳的冲动等。强迫行为往往是为了减轻强迫思维产生的焦虑而不得不采取的行动,患者明知是不合理的,但不得不做,?#28909;?#24739;者有怀疑门窗是否关紧的想法,相应的就会去反复检查门窗确保安全;碰到脏东西怕得病的患者就会反复?#35789;?#20197;保持干净。一些病程迁延的患者由于经常重复某些动作,久而久之形成了某种程序,?#28909;縵词?#26102;一定要?#21448;?#23574;开始洗,连续不断洗到手腕,如果?#25215;?#21453;了或是中间被打断了就要重新开始洗,为此常耗费大量时间,痛苦不堪。

强迫症状具有以下特点:

1、是患者自己的思维或冲动,而不是外界强加的。

2、必须至少有一种思想或动作仍在被患者徒劳地加以?#31181;疲词?#24739;者已不再对其他症状加以?#31181;啤?/p>

3、实施动作的想法本身会令患者感到不快(单纯为缓解紧张或焦虑不视为真正意义上的愉快),但如果不实施就会产生极大的焦虑。

4、想法或冲动总是令人不快地反复出现。

如何鉴别强迫症:

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强迫症常见检查:

常见检查:神经系统检查、常规体检

检查:

‍

躯体和神经系统检查,未能发现阳体征。

以上是对于强迫症应该做?#30007;?#26816;查方面内容的相关叙述,下面再来看看强迫症应该如何鉴别诊?#24076;?#24378;迫症易混淆疾病。

鉴别:

首先需要鉴别正常的重复行为,以免草木皆兵、诊断扩大化。几乎每个人都会有些重复行为或有既定?#25215;?#30340;动作,?#28909;?#31163;开家前会反复拉两三次门以确保门关上了;刷牙总是会按照先用左手拿杯子装水,再用右手取牙刷,接着用左手?#36153;?#33167;的?#25215;?#36827;行。一般这种习惯行为是为了提高效率,并不让人感到痛苦,也不影响正常生活。而明确有强迫症状的患者则需要与以下疾病相鉴别:

精神分裂症

该病患者也可产生强迫症状,但往往不以强迫为苦恼,更不会主动寻求治疗,强迫思维的内容多?#20540;?#31163;奇且有幻觉妄想等精神病性症状,一般容?#20934;?#21035;,但?#29616;?#30340;强迫症病人有时也可伴有短暂的精神病性症状,应注意辨别。

?#38047;?#30151;

该病患者可出现强迫症状,而强迫症患者也可产生?#38047;?#24773;绪,鉴别主要是识别?#30007;?#26159;原发性的症状、出现在先。

焦虑症

两者都可有焦虑表现,强迫症的焦虑多因强迫思维的反复出现或强迫行为无法实施而出现,相比之下,焦虑症的焦?#24378;?#20197;是无缘无?#30465;?#32570;乏特定对象的。

如何预防强迫症:

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一、预防:

注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多,过于刻板的要求,对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是?#25913;?#26412;人有个性不良者更应注意。

参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋点去?#31181;?#30149;态的兴奋点。

采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和?#20445;?#35201;带着“不?#30149;?#21435;做应该做的事。 有强迫动作?#20445;?#35201;理解这是违背自然的过度反应?#38382;劍?#35201;逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习,必然有益。

注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理?#20998;剩?#26159;预防的关健。

二、其他注意事项:

一般起病缓慢,病程较长,症状可?#20013;?#22810;年或时轻时重。病前性格特征明显、发病年龄较早和病程较长者,预后欠佳。随年龄增长,症状逐步减轻;病前有较明显精神因素、强迫?#23381;?#26684;特征不显著、病程;较短、无阳性家族史者的症状也有可能自发缓解。

三、强迫症自我?#35206;椋?/p>

1.你是否有愚蠢的、肮脏的或可怕的不必要的念头、想法或冲动?

2.你是否有过度怕脏、怕细菌或怕化学物质?

3.你是否总是担忧忘记某些重要的事情,如房门没有锁、阀门没有关而出事?

4.你是否担忧自己会做出或说出自己并不想做的攻击?#23381;?#20026;或攻击性言语?

5.你是否总是担忧自己会丢失重要的东西?

6.你是否有什么事必须重复做,或者有什么想法必须反复想从而获?#20204;?#26494;?

7.你是否会过?#35748;?#28577;或过?#35748;?#19996;西?

8.你是否做一件事必须重复检查多次方才放心?

9.你是否为?#35828;?#24551;攻击性语言或行为伤害别人而回避某些场合或个人?

10.你是否保留了许多你认为不能扔掉的没有用的东西?

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