10个肩背训练：练出宽肩厚背

高效锻炼肩部训练，4个动作每周1-2次

6阅读，2018-11-23 - 8:40:30

男生用发达的肩部才能显现你的伟岸，要想身材棒肩膀得练好，宽阔的肩部才能让成为衣架子身材。对于新人来讲，肩膀的增长锻炼是背忽视的...

如何高效地训练肩部？9个练肩动作练出虎头肌

3阅读，2018-11-22 - 8:27:49

肩部是男人的衣架子，宽厚的肩部显得高大威猛，那么如何高效地训练肩部，让肩部称为正真的虎头肌呢？ 首先，我们先科学了解下肩部肌群：...

练肩时注意这5个方面：告别窄肩

3阅读，2018-11-18 - 12:05:37

拥有宽肩是不少男?#24247;?#26790;想，这样会显得整个人挺拔，下面帮主给大家分享练肩时需注意的5个方面，看看你做到没有？ 优先训练杠铃过头推举...

3个练肩动作?#22909;?#21270;肩膀线条

3阅读，2018-11-18 - 11:59:30

练肩的魅力就在于，穿什么都能让你帅一脸，不信的话，你连连看！ 谁也无法阻挡我练哑铃推举 「练肩必备」 的训练动作 能刺激三角肌中束...

怎么才能练出宽阔的肩膀，肩中束训练动作 – 哑铃侧平举

4阅读，2018-11-15 - 8:19:36

穿衣要有型，三角肌训练少不了。打造宽阔的肩膀是这篇文章?#38393;?#39064;，又到了一天一个肩部训练动作的时刻。 在前面的文章我们已经详细介绍了...

怎么练出南瓜肩？最全练肩动作训练

3阅读，2018-11-12 - 2:17:48

拥有立体的球形肩膀是不少男?#24247;?#26790;想，这样能让我们穿衣有型，下面给大家搜罗了一些练肩动作，赶紧加入你的训练计划吧！ 动作一： 动...

常规肩部训练动作!

5阅读，2018-11-11 - 13:20:36

9个练肩动作：改善圆肩帮助矫正

4阅读，2018-11-9 - 18:57:10

圆肩也叫含胸，是生活中常见的不好姿态，那么怎样改善呢？下面给大家分享9个练肩动作，助你早日改善圆肩！ 改善关节角度 1. 双手握住横...