10個肩背訓練：練出寬肩厚背

高效鍛煉肩部訓練，4個動作每周1-2次

6閱讀，2018-11-23 - 8:40:30

男生用發達的肩部才能顯現你的偉岸，要想身材棒肩膀得練好，寬闊的肩部才能讓成為衣架子身材。對于新人來講，肩膀的增長鍛煉是背忽視的...

如何高效地訓練肩部？9個練肩動作練出虎頭肌

3閱讀，2018-11-22 - 8:27:49

肩部是男人的衣架子，寬厚的肩部顯得高大威猛，那么如何高效地訓練肩部，讓肩部稱為正真的虎頭肌呢？ 首先，我們先科學了解下肩部肌群：...

練肩時注意這5個方面：告別窄肩

3閱讀，2018-11-18 - 12:05:37

擁有寬肩是不少男士的夢想，這樣會顯得整個人挺拔，下面幫主給大家分享練肩時需注意的5個方面，看看你做到沒有？ 優先訓練杠鈴過頭推舉...

3個練肩動作：美化肩膀線條

3閱讀，2018-11-18 - 11:59:30

練肩的魅力就在于，穿什么都能讓你帥一臉，不信的話，你連連看！ 誰也無法阻擋我練啞鈴推舉 「練肩必備」 的訓練動作 能刺激三角肌中束...

怎么才能練出寬闊的肩膀，肩中束訓練動作 – 啞鈴側平舉

4閱讀，2018-11-15 - 8:19:36

穿衣要有型，三角肌訓練少不了。打造寬闊的肩膀是這篇文章的主題，又到了一天一個肩部訓練動作的時刻。 在前面的文章我們已經詳細介紹了...

怎么練出南瓜肩？最全練肩動作訓練

3閱讀，2018-11-12 - 2:17:48

擁有立體的球形肩膀是不少男士的夢想，這樣能讓我們穿衣有型，下面給大家搜羅了一些練肩動作，趕緊加入你的訓練計劃吧！ 動作一： 動...

常規肩部訓練動作!

5閱讀，2018-11-11 - 13:20:36

9個練肩動作：改善圓肩幫助矯正

4閱讀，2018-11-9 - 18:57:10

圓肩也叫含胸，是生活中常見的不好姿態，那么怎樣改善呢？下面給大家分享9個練肩動作，助你早日改善圓肩！ 改善關節角度 1. 雙手握住橫...